jak gif

[...] Śniadanie zawsze jest, kolacja też, bo jestem w domu. Chodzi o cały dzień. :/ Czy będą to poważne konsekwencje w przyszłości? DOpiero raczkuję w kwestiach żywieniowych (jak każdy z resztą, kto zaczynał najpierw od treningu a potem od diety...) i nie za bardzo jeszcze się orientuję, co mogę, a czego nie. Lubię ten dziennik, bo dużo o [...]

[...] mógł wrócić do w miarę normalnego życia. Stanisuaf dziękuje Ci za zainteresowanie. Co do środka który podałeś, to niestety nie mam na niego funduszy. Żeby dieta wyglądała jako tako, muszę i tak sporo wydawać na jedzenie. A dwa, że już naciąłem się na ZMA. Kupiłem je właśnie z myślą o tym śnie. Tymczasem nie ma żadnej różnicy. Po przeczytaniu [...]

mac, wiesz, tak też mozna, ale jak wyjdziesz z tych 1000kcal, to przytyjesz a jezeli przy czyms takim spadku sily nie bylo, to ty chyba tej sily za duzo nie miałeś Thorgal, ładnie idzie, tak trzymac:)

[...] charakterystyczne z datami- wiec nie mozna podwazyc czy to ta sama osoba czy dluzszy okres czasu- wiec wszyscy dopatruja sie wypietego brzucha na zdjeciach. Brzuch byl jaki byl, szybko spadl, bo pewnie w duzej mierze byl wynikiem gownianego zarcia i tyle. Zdjecia przed testem "na luzie" s porownane ze zdjeciami na luzie po tescie. [...]

[...] i przekombinowalemdlatego tylko 6 a nie 8 ruchow.Za to odbilem w ost seri te seryjki laczone niezle daja popalic naprawde.Bonusowo dorzucilem 4 seryjki na przedramie ktore robie z bicepsem i tricepsem a w planie je pominalem.Fotka jak widac robiona komorka i zle przypiete kaptury ale cos tam widac Jutro nogi wiec zyczcie powodzenia. Pozdrawiam

[...] x 15 75kg x 15 85kg x 12 95kg x 12 KOMENTARZ: Trening odbyl sie po omlecie z owsiany z dodatkiem kury, mozarlli LIGHT i odrobinie keczupu .potem poszly suple w kolejnosci jak zawsze i przed samym wyjsciem porcja WHEY MAXX i dupny Banan Trening bardzo wyczerpujacy ale suple spisaly sie doskonale.sila powoli rosnie wytrzymalosc tez. Trening [...]

[...] 10 KOMENTARZ: Trening jednym slowem do DUPY.rozgrzewajac sie do waskiego czulem straszne rwanie tricepsow.Bol przeszywal cay triceps nie moglem nic zrobic.trening zrobilem jak widac na lajtowych ciezarach i z maxymalna technika.Pompa jak zwykle dobra ale satysfakcji brak.Bylem tak wkorwiony ze zaatakowalem brygdziste w pracy wczoraj(i tak go [...]

Oczywiscie SOG - bardzo dobry artykuł, szczególnie dla takiego leszcza jak ja. Dopiero zaczynam z treningiem i te pare informacji są dla mnie niezwykle ważne. Pozdrawiam i już SOGuje

bardzo uczacy temat wlas chcialem brac to czego nie powienienem zbyt wczesnie .DZIEKI TWEMU POSTOWI WIEM CO I JAK

[...] teorii spalenie tłuszczu byłoby niemozliwe przed calkowitą utratą mięśni "Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej!Wtedy to muszą szukać innych bodćców w postaci zróznicowanego,bardziej intensywnego treningu oraz wspomagania [...]

Hellboys Suple, gdzies pisalem pare stron wczesniej, rozne formy kreatyn w tym stacki, pare kg ostrowii, jakies spalacze etc. natomiast teraz załuje wydanych pieniędzy na nie, wg mnie jednym słusznym suplementem jest kreatyna, i oczywiście odzywki, zeby regulować bilansem kcal, wg swoich celów. nick23 Nie powiem ile dokładnie przycinałem, [...]

dziadi to jakie słowo by bardziej pasowało? może być padam na pyszczek,bo zaraz będzie,że kobiecie nie pasuje takie słownictwo demolub no Ty to taki parę latek starszy...ale jak to mówią wiek nie ma znaczenia tak samo jak rozmiar

dziadi tak mają właśnie wyglądać już robiłam wcześniej i Piotrek widział wtedy filmik...chyba,że coś się zmieniło a ja nic o tym nie wiem nie lubię tego ćwiczenia wolę robić strażników cnoty...ale jak to mówią jak się nie ma,co się lubi to się lubi,co się ma

weź się nie nabijaj tylko napisz wprost "ale się utuczyłaś" wiesz dobrze,że ja się nie obrażam tym bardziej jak ktoś ma rację fotek nie ma,bo w końcu liczy się SIŁA ale na 6stronie jest fotka pleców (obdartych troszkę ze skóry) miała być jeszcze fota klaty,ale tę sobie darowałam

ale fotka klaty na pewno drastycznie zwiększy oglądalność pomarzyć można ale szczerze powiedziawszy to lepiej się prezentuje niż jakiś rok temu Piotrek musiałeś mi dowalić...czyli nadal nie potrafię siadać jak trzeba i marzenia o trójbojowych pośladach idą się powoli yebać a swoją drogą to ja mam dzisiaj choojowy dzień i muszę odreagować i [...]

póki co lekko, wyższa pyerdolencja dopiero się zacznie Fatalnie jakoś od wczoraj się czuję, dzisiaj to już w ogóle masakryczny dzień,gdzie większość przespałam,a głowa mi pękała Jakoś nie mam chęci na nic... Dzisiejsza micha to porażka,ale co tam przyznam się... owsiaki z żurawiną placki ziemniaczane,rybka,bób kawałek drożdżówki tzn środek sera [...]

znowu się ze mnie nabijasz pomyliło mi się no...miałam na myśli aktywne opuszczanie,co już robiłam,ale za szybko mi na klatę spadało izometria funkcjonalna oczywiście ale w wl tylko wtedy musiałabym kartkę przyłożyć,żeby mnie nie ratowali tak jak kiedyś ktoś chciał grrubcia ratować byś chociaż raz spełnił moje zachcianki

adzik miałam na myśli taki drewniany klocek,a nie... jak nie Piotrek wyskakuje mi z ATOMami tak teraz Ty...chyba wrócę do początkujących...same zboczuchy w tym dziale,a mnie biedną osądzają co do siadów no staram się staram Piotruś chciałam przypomnieć Tobie,żebyś jutro na trening nie zapomniał zabrać aparatu,bo ja tak czekam na jakiś filmik,a [...]

Wezmę ale nie wiem jak mi będzie w kostiumie startowym z 67,5 szło. Wbić się wbije ale jak się nie ustawię to na za tydzień go rozpruję i kolejna próba. Jak za 2 tygodnie będzie lipa to *******ę i tak jak mówiłem będzie RAW POWER!!

Przyprowadzili młodzieńca i tylko usłyszałam "idź do Kasi ona ci wszystko pokaże co i jak" Instruktorka no ale pewnie tylko dla młodzieńców swój czas gotowa poświęcić . Jakby taki stary jak ja wszedł na siłkę to pewnie szans by nie miał na instruktaż